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러닝의 효과는 다 아시죠?
- 체력 향상: 러닝은 심폐 지구력을 향상시키고 근육을 강화하여 전반적인 체력을 향상시킵니다.
- 체중 관리: 정기적인 러닝은 칼로리 소모를 촉진하고 신체 지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 이는 체중을 관리하거나 감량을 돕습니다.
- 스트레스 감소: 러닝은 스트레스를 감소시키는 데 효과적입니다. 운동은 체내의 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 개선하고 스트레스와 불안을 완화합니다.
- 자기 만족감 증가: 목표를 달성하고 개인적인 기록을 깨는 등의 성취감은 자신감과 자기 만족감을 높여줍니다.
- 좋은 수면: 정기적인 운동은 수면의 질을 향상시키고 잠들기 쉽고 깊은 수면을 유도합니다.
- 정신 건강: 러닝은 우울증과 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동은 신경전달물질의 뇌 내 분비를 촉진하여 정서적 안정감을 증가시키고 정신적인 장애를 완화합니다.
- 기억과 인지 기능 향상: 러닝은 뇌 기능을 개선하고 기억력, 집중력, 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.
- 심리적인 이점: 러닝은 자연 환경 속에서 운동을 하거나 그룹 운동을 통해 사회적인 관계를 형성할 수 있는 기회를 제공하여 심리적인 이점을 얻을 수 있습니다.
안 할 이유가 없지요?
그래서 시작한 40분 러닝.
그런데 한 달 정도가 지나자 갑자기 무릎이 아프더군요.
어떡하지?
저보다 훨씬 먼저 러닝을 시작한 지인에게 물었습니다. 답은
무릎보호대
착용입니다.
저는 요녀석을 구입했습니다.
1+1 아디다스 퍼포먼스 무릎 보호대 니...
25,150원
itempage3.auction.co.kr
실제 도착한 개봉사진입니다.
이제 일주일 사용했는데 통증이 거의 사라졌습니다.
무릎 주변의 근육들을 잡아줘서 무릎에 충격이 덜 가도록 해 주는 겁니다.
나중에 후회하지 마시고 지금부터라도 무릎보호대, 꼭 착용하세요^^
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