728x90 반응형 헬스초보1 헬스 초보(헬린이)의 기록 #1편 * 헬린이로서 PT를 받는 기록을, 개인적으로는 기억을 강하게 하기 위해서, 혹시나 저와 같은 헬린이 분들에게 정확한 헬스 자세와, 헬스에 대한 정보를 드리기 위해서 작성합니다. ——————————————————————————————————- 1. 헬스는 저항운동입니다. - 보통 아령을 들어 보라고 하면 사람들은 아령을 들어올릴 때는 젖 먹던 힘을 내어서 힘껏, 그리고 천천히 들어올립니다. 하지만 내려올 때는 어떻게 하나요? 힘을 쭉 빼면서 그냥 내립니다. 틀렸습니다. 헬스는 지속적인 저항운동이기 때문에, 내릴 때도 천천히 아령을 천천히 떨어뜨린다는 기분으로, 즉 저항하면서 내려야 합니다. 처음에 힘을 쭉 빼면서 내리는 행동이 바로 운동학적으로 무저항입니다. - 아령에 국한하지 않고, 기구를 이용한 모든.. 2022. 5. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형