728x90 반응형 러닝2 무릎보호대 후기 (ft. 내돈내산) 러닝의 효과는 다 아시죠? 체력 향상: 러닝은 심폐 지구력을 향상시키고 근육을 강화하여 전반적인 체력을 향상시킵니다. 체중 관리: 정기적인 러닝은 칼로리 소모를 촉진하고 신체 지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 이는 체중을 관리하거나 감량을 돕습니다. 스트레스 감소: 러닝은 스트레스를 감소시키는 데 효과적입니다. 운동은 체내의 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 개선하고 스트레스와 불안을 완화합니다. 자기 만족감 증가: 목표를 달성하고 개인적인 기록을 깨는 등의 성취감은 자신감과 자기 만족감을 높여줍니다. 좋은 수면: 정기적인 운동은 수면의 질을 향상시키고 잠들기 쉽고 깊은 수면을 유도합니다. 정신 건강: 러닝은 우울증과 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동은 신경전달물질의 뇌 내 분비를 촉진하여 정서적.. 2024. 2. 23. 인스타 브레인, 책 무조건 읽으세요! 당신의 삶이 바뀝니다! 인스타 브레인, 책 무조건 읽으세요! 당신의 삶이 바뀝니다! 어제 유튜브에서 인스타 브레인 이라는 책 리뷰하는 거 봤거든요.1. 왜 집중이 안 되는가? 요새 제가 책을 읽으면 집중이 잘 안 되어요, 년초에는 팀장 됐으니까 머릿속에 해야 할 일 리스트를 계속 그리다 보니 그러려니 했는데.. 요새는 그것도 아닌데 왜 그러지, 싶었는데 요새 내가 하고 있는 게 유튜브 스튜디오라고 통계 나오는 앱이 있거든요. 그거 하루에 수천번 들어갈 거에요. 심심하면 클릭하니... 근데 뭐 내가 떡상하는 영상 만드는 것도 아니고.. 내가 자주 들어간다고 조회수가 올리는 것도 아니고, 요새 내가 그걸 또 틱톡에 편집해서(150% 가속?) 올리거든요. 유튜브보다는 반응이 좋아요 좋아요도 많이 누르고... 반응 있으니 틱톡 잼나서.. 2023. 4. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
